凡購買功率計,贈送【放心騎自行車保險】"半年"。 詳情請洽【放心騎自行車保險】官網

功率科普

自行車訓練參數

運動科學網編輯

自行車訓練參數

自行車訓練的強度一定只能透過「騎乘功率」作為判斷指標嗎?答案是否定的,在功率訓練盛行之前,其實還有許多生理與運動學參數可以反應出騎乘強度。例如,運動自覺強度、心率以及騎乘速度等都是監控自行車訓練強度的重要參數,但是以上參數容易受到外在因素影響,比如溫度、風速和地形等,所以無法直接反應出騎乘強度,因此需要另一項更加全面且客觀的數據來量化自行車訓練強度,因而衍伸出騎乘功率這項參數。雖然在自行車訓練上功率並不是絕對的參考依據,在歸納以上的論述後,「騎乘功率」仍然是目前較為完整的訓練監控參數。

閱讀更多 →


自行車臨界功率 (CP) 與功能性閾值功率 (FTP)

運動科學網編輯

自行車臨界功率 (CP) 與功能性閾值功率 (FTP)

一、臨界功率 (Critical Power, CP),發展較早,為學術上經常使用的指標;二、功能性閾值功率 (Functional Threshold Power, FTP),較易了解與應用,近年在訓練上被廣泛應用。上述兩種訓練指標皆指可長時間持續且維持穩定踩踏的最大功率,但兩者發展之起源與測驗的方法並不相同,整體而言,CP相對精準且可多元使用,因為是由多次測驗所得,且測驗時間比較短,可以避免單次長時間測驗的誤差;FTP目前已是自行車功率訓練的主流指標,也已提供完整之強度區間劃分指標。

閱讀更多 →

您的購物車目前還是空的。
繼續購物